Em podcast, fisiculturista radicado em Bento Gonçalves, revela desafios da modalidade
Rafael Licks é um nome que ressoa com força no mundo do fisiculturismo, refletindo uma trajetória marcada por conquistas e uma profunda transformação pessoal. Com uma carreira que se estende por mais de uma década, Licks é conhecido por suas notáveis conquistas no esporte, que incluem o título de Mr. Universe da Federação Internacional de Fisiculturismo & Fitness (IFBB) 2022, a vitória no Campeonato Brasileiro de 2022, e o impressionante Top 5 no Arnold South America 2024. Em 2023, ele também conquistou o título de Mr. Amador na Espanha, solidificando sua reputação no cenário internacional.
Em entrevista ao podcast Paradoxo, Licks conta que o início de sua jornada não foi no fisiculturismo, mas no powerlifting, onde desenvolveu uma base sólida de força e determinação. No entanto, a paixão pelo fisiculturismo o levou a uma nova direção. Licks descreve sua experiência no esporte como uma jornada de “ressignificação do eu”, enfatizando que a evolução verdadeira vai além das medalhas e troféus, envolvendo a apreciação da meritocracia e a aprendizagem constante com cada vitória e derrota.
Para Rafa, o fisiculturismo é mais do que uma competição; é um meio de autoaperfeiçoamento e compreensão. Ele acredita que o sucesso e o fracasso são aspectos intrinsecamente ligados ao esforço pessoal e à sua própria mentalidade. Segundo ele, não existem adversários, apenas colegas, o que reflete sua filosofia de camaradagem e respeito no ambiente competitivo.
Licks, que atualmente trabalha também como corretor de imóveis, conta como iniciou sua carreira no powerlifting, do inglês levantamento de peso básico ou como tradução literal “levantamento de potência”. “Powerlifting é um esporte-mãe, já que ele se baseia em três modalidades: o agachamento, o supino e o levantamento terra, que é a base da musculação”, pontua.
Ele iniciou sua carreira no mundo dos esportes de força como atleta de powerlifting, onde atingiu grandes marcas, incluindo recordes de levantamento de peso próximos a 300 kg. No entanto, uma lesão séria na coluna o forçou a reconsiderar seu caminho. “Eu competia no Powerlifting, mas chegou um momento em que a lesão me limitou a não poder mais competir”, afirma.
Do powerlifting ao fisiculturismo
A transição para o fisiculturismo não foi imediata. Após a lesão, Licks decidiu buscar orientação especializada. “Procurei um treinador específico de fisiculturismo, o Elmo Dillenburg, porque eu queria melhorar, não necessariamente virar um atleta. Mas como sou muito disciplinado e sigo à risca o que orientam, a curva de evolução foi muito rápida. Ele que me chamou a competir, dizendo que eu estava apto”, explicou o atleta.
Disciplina e objetivo: a chave para a superação
Para Licks, o segredo do sucesso não é apenas a motivação, mas a disciplina e traçar um objetivo claro. “Às vezes não é só motivação, a motivação termina muito rápido. Treinar em um dia bonito é fácil, mas fazer isso em um dia chovendo e frio é mais difícil. O que faz a gente seguir em frente é a disciplina, sabendo que o verdadeiro adversário somos nós mesmos”, reflete.
Licks enfatiza a importância de ter um objetivo claro. “É preciso ter uma linha de chegada. Se você se propôs a melhorar sua condição física porque vai fazer um ensaio de fotos em uma data específica, por exemplo, tenho certeza de que você vai seguir à risca”, ressalta.
Duas modalidades, diferentes desafios
Embora tanto o powerlifting quanto o fisiculturismo envolvam o treinamento com pesos, as duas modalidades têm diferenças importantes. No powerlifting, o foco está em levantar o máximo de peso possível nos três exercícios principais. Já o fisiculturismo é uma competição estética, onde o objetivo é desenvolver e apresentar uma musculatura do corpo de forma simétrica e bem definida, como explica o atleta.
A transição entre as duas modalidades práticas de Licks é uma adaptação não apenas física, mas também mental. “O treino faz parte de uma estratégia, a gente está sempre oscilando e periodizando”, explica, destacando a necessidade da constante evolução e adaptação nas rotinas de treino.
Obstáculos e persistência: história de resiliência
A jornada de Licks no fisiculturismo também foi marcada por outros desafios, incluindo uma cirurgia na artéria mesentérica, que é uma obstrução na entrada do estômago e que o obrigou a reiniciar seu processo de treinamento. “Na época que eu tive a lesão na coluna foi bem complicado porque eu era um atleta de alta performance, eu tinha uns quatro recordes de levantamento de peso, marcas altíssimas perto de 300 kgs, e eu voltei para a academia com o pesinho de 2 kgs. Nesse momento, tu fica se perguntando ‘porque para mim?’. As dores estavam presentes, mas eu perseverei. Quando eu já estava em um altíssimo nível novamente no fisiculturismo, especificamente na estreia do body bulding, tive que fazer uma cirurgia na artéria mesentérica, aí volta para a estaca zero de novo. Isso me ensinou que os obstáculos vão acontecer, mas o que importa é como você reage a eles. Todas as vezes que me superei, o depois foi ainda melhor”, afirma.
Competição internacional, noivado e conquistas
Segundo o atleta e corretor de imóveis, foram vários os momentos especiais e diversas conquistas marcantes. “A primeira vez que subi em um palco, com um holofote no meu rosto, foi uma sensação maravilhosa. Mas o momento mais importante para mim foi o Mr. Olympia na Espanha. Foi uma competição incrível e muito competitiva. Estar lá e competir foi um sonho realizado e para tornar esse momento ainda mais especial, foi lá que eu noivei com a Gabriela Spielmann, no castelo de Santa Bárbara. Esse dia ficou marcado na minha memória”, enfatiza.
Licks revela que vai casar em outubro com Gabriele e que depois desse momento os dois querem se preparar para a próxima temporada, já que a noiva também é fisiculturista e está sempre acompanhando o marido nas competições. “A ideia é voltar a competir fora do Brasil em algum evento, mas enquanto isso, aguardo o calendário das federações, sendo necessário um tempo hábil para a gente se preparar”, destaca.
O atleta destaca que o fisiculturismo transformou sua vida de dentro para fora. “Passei a valorizar as coisas simples, como uma amizade verdadeira ou um momento em que posso comer algo fora da dieta. As pessoas me tratam de uma maneira diferente hoje, mas tento manter os pés no chão. As vitórias ou derrotas não me definem, mas sim como eu me comporto diante delas”, evidencia.
Licks deixa claro que, mais do que as vitórias em si, é uma jornada e a transformação pessoal que realmente conta. “Não é o objetivo final, é a busca constante que te transforma”, conclui.