Marcado pela cor que simboliza recomeço, o Janeiro Branco coloca a saúde mental no centro do debate logo no início do ano. A campanha busca conscientizar a população sobre a importância do cuidado emocional, incentivando a prevenção de transtornos psicológicos, a quebra de estigmas e o acesso a apoio especializado. Em meio a rotinas cada vez mais aceleradas e desafiadoras, especialistas alertam que olhar para o bem-estar psíquico com a mesma atenção dedicada à saúde física é passo fundamental para uma vida mais equilibrada e saudável.
A psicóloga Janice Cavalini destaca que diferentes fatores têm levado ao agravamento do quadro emocional das pessoas. “A população hoje enfrenta uma grande crise de saúde mental, com aumento significativo de casos de depressão e ansiedade”, menciona.

Época
A psicóloga explica que o início e o encerramento de ciclos costumam intensificar sentimentos já presentes ao longo do ano. “Acredito que a depressão e a ansiedade continuam sendo questões psicológicas comuns em todo o ano, mas nestes períodos de início e término de ciclos eles se agravam, pois as decepções por não ter conseguido realizar algumas das metas colocadas para o ano e as expectativas de fazer coisas novas e diferentes no ano que se inicia se tornam um fator maior de cobrança interna e, muitas vezes, dependendo das metas, difíceis de serem realizadas ou cumpridas”, destaca.

Quando procurar ajuda
Janice ressalta que buscar apoio profissional se torna necessário quando as dificuldades emocionais ultrapassam a capacidade individual de enfrentamento. “Quando os sintomas de depressão e ansiedade se tornam grandes o suficiente, impedem a pessoa de ter uma vida normal”, frisa.

Principais sintomas
De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), os episódios depressivos podem ser classificados como leves, moderados e graves. Em um episódio depressivo leve, a pessoa pode apresentar certa dificuldade para manter tarefas rotineiras e compromissos sociais, embora ainda consiga desempenhá-los sem prejuízo significativo ao funcionamento geral. Já nos quadros de depressão grave, o impacto tende a ser muito mais intenso, tornando improvável a continuidade das atividades sociais, profissionais ou domésticas de forma regular.

Tristeza x problema de saúde mental
A psicóloga frisa que problemas todo mundo tem, assim como episódios de tristeza. “Esse sentimento passa a ser um problema quando começa a impossibilitar a pessoa de fazer as coisas rotineiras e a impedir de realizar atividades que antes lhe eram prazerosas”, destaca.

Cuidados que fazem a diferença
Ela recomenda que as pessoas busquem práticas que contribuam para a promoção da saúde mental, destacando a importância de cada indivíduo escolher atividades com as quais se identifique e que lhe proporcionem bem-estar, como:
• Ter tempo para estar com a família e amigos;
• Estar em contato com a natureza;
• Praticar exercícios físicos;
• Ralizar exercícios de meditação.

Ações em Bento Gonçalves
De acordo com Giovana Brugnera, coordenadora do setor de Saúde Mental e psicóloga do município, serão promovidas ações referentes ao Janeiro Branco no dia 25 deste mês, das 14h às 17h, na Praça Achylles Mincarone. “Com intuito de promover a sensibilização quanto a importância dos cuidados em saúde mental, como parte da saúde integral”, conta. Para o dia, estão programadas as seguintes atividades:
• Ações de promoção de saúde e bem-estar;
• Árvore da Vida;
• Música ao vivo;
• Brinquedos e pintura facial;
• Atividades voltadas à saúde mental e ao cuidado integral;
• Vivência integrativa de cuidado com o corpo e as emoções.
Ela destaca ainda que, no mês de janeiro, há plantões psicológicos “com foco no acolhimento emocional e na escuta qualificada. Os atendimentos são realizados nas unidades que estão abertas no turno vespertino, por livre demanda, sem necessidade de agendamento prévio”, esclarece a coordenadora.
Segundo ela, também vêm sendo promovidas, nas Unidades Básicas de Saúde, rodas de conversa com a população sobre o tema da saúde mental, além de atividades voltadas ao cuidado e ao bem-estar dos profissionais que atuam na rede municipal.

Procura
Giovana destaca que o município segue a tendência nacional, registrando aumento expressivo na procura por atendimentos em saúde mental nos últimos anos. Segundo ela, esse cenário reflete diferentes transformações sociais e emocionais vivenciadas pela população. “Esse crescimento está relacionado a fatores como os impactos psicossociais da pandemia, das enchentes, aumento do estresse, da ansiedade, da depressão e de outras condições emocionais, além de uma maior conscientização da população sobre a importância do cuidado com a saúde mental, o que tem contribuído para a busca por ajuda de forma mais precoce”, observa.

Serviços gratuitos
Segundo ela, o acesso aos atendimentos ocorre prioritariamente por meio da Unidade Básica de Saúde de referência de cada cidadão, e os principais serviços ofertados são:
• Atendimento inicial e acompanhamento nas Unidades Básicas de Saúde;
• Centros de Atenção Psicossocial (Caps), para atendimento de pessoas com sofrimento psíquico intenso ou persistente;
• Atendimentos psicológicos e psiquiátricos, conforme indicação clínica;
• Acolhimento em situações de crise, inclusive por meio da rede de urgência e emergência;
• Ações de promoção da saúde mental, grupos terapêuticos e atividades comunitárias desenvolvidas ao longo do ano.