– Ir ao banheiro de preferência a cada três horas, umas seis ou oito vezes por dia: três de manhã, três à tarde e duas à noite, antes de dormir.
– Sempre transar com a região genital lubrificada. Traumas e fissuras íntimas viram porta de entrada para muitas bactérias.
– Recusar o sexo vaginal após a penetração anal, a não ser que seu parceiro tire a camisinha, lave as mãos e ponha um preservativo novo.
– Incentivar o parceiro a usar camisinha sem espermicida, substância que mata as bactérias benéficas e essenciais para o equilíbrio da flora íntima.
– Não transar de bexiga cheia e fazer xixi assim que terminar. Não precisa sair correndo, mas não deixe passar muito tempo.
– Quando fizer xixi, use só papel. O emprego exagerado da ducha higiênica altera o pH local e desequilibra a flora. No número 2, aí sim, lave com água e sabonete íntimo, com movimentos da frente para trás.
– Preferir tampão ao absorvente, pois ele deixa a saída da uretra livre e seca. Lembre-se de trocá-lo a cada quatro horas.
– Aumentar a força muscular e fortalecer o esqueleto com exercício regular. Melhora a imunidade, a defesa contra os invasores.
-Usar lingerie de algodão e roupas leves e confortáveis para que as partes baixas fiquem arejadas. Aliás, dormir sem calcinha no verão ajuda a conter a proliferação bacteriana. Já o biquíni molhado…